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Premium Bettwaren für einen traumhaften Schlaf

Das Unternehmen BEFA Limburg Bettwaren ist heute einer der führenden Hersteller für Heimtextilien in Deutschland. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Produkte für Kinder und Erwachsene in höchster Qualität herzustellen. Dabei setzen wir höchste Prioritäten auf partnerschaftliche Zusammenarbeit, Nachhaltigkeit sowie Verantwortungsbewusstsein gegenüber unseren Mitarbeitern.

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Tipps für einen gesunden Schlaf

Wir alle brauchen gesunden Schlaf, um geistig und körperlich fit zu sein. Zu wenig oder schlechter Schlaf macht müde. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nehmen ab. Auf Dauer kann es sogar zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Störungen oder Depressionen kommen. Wer unter Einschlafproblemen leidet, fühlt sich tagsüber oft müde und ist weniger leistungsfähig. Mit den folgenden Tipps lässt sich das ändern.
6 Tipps zum gesunden Schlaf

1. Dunkles Schlafzimmer: Licht ausschalten und Lichtquellen wie Fernseher, Laptop und Handy vermeiden.

2. Handy ausschalten: Handy entweder auf Flugmodus stellen, oder komplett ausschalten.

3. Lüften: Lüften Sie Ihr Schlafzimmer regelmäßig. Heizung wenn möglich vermeiden.

4. Schlafenszeit: Versuchen Sie nicht zu spät ins Bett zu gehen, damit der Körper besser regenerieren kann.

5. Keine Genussmittel: Verzichten Sie auf Koffein, Nikotin oder Alkohol.

6. Meditation: Innere Unruhe stört Ihren Schlaf. Versuchen Sie vor dem zu Bett gehen mit Meditation oder Yoga.

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